Marcha 4m
Teste de Velocidade de Marcha em quatro metros
Marcador de mobilidade, fragilidade e risco de desfechos adversos.
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- ≈ 3 min
Como aplicar
Sobre o instrumento
- Mede o tempo para percorrer quatro metros em passo habitual, um dos indicadores mais robustos de saúde funcional.
- É indicado no rastreio de fragilidade, no acompanhamento de reabilitação e antes de procedimentos cirúrgicos.
- Executa a própria pessoa avaliada, com calçado e apoio habituais, acompanhada ao lado por segurança.
- Duração aproximada de três minutos. Material: cronômetro, fita para marcar quatro metros e espaço livre de seis a oito metros.
O que preparar
Cronômetro, fita para marcar 4 metros e espaço livre de 6 a 8 metros.
Passo a passo
- 1.Marque 4 metros com um trecho extra antes e depois para acelerar e frear.
- 2.Peça para caminhar no passo habitual, com calçado e apoio de sempre.
- 3.Cronometre da primeira marca até a segunda.
- 4.Faça duas tentativas e registre o melhor tempo.
Acompanhe ao lado da pessoa para prevenir quedas.
Referência: Montero-Odasso et al., Diretrizes Mundiais de Quedas, Age and Ageing 2022 (< 0,8 m/s).
Instrumento de rastreio. Não substitui avaliação médica.